WOD donderdag 21 februari

Overhead squat 5-5-5

 

10 min AMRAP

1 push press (75% lichaamsgewicht)

1 strict pull up

3 push press

3 strict pull up

5 push press

5 strict pull up

IMG 2383

 

 
WOD Woensdag 20 februari

Deadlift 5-5-5

 

5 Rounds For Time

10 KB Snatch 24/32kg

10 Box jumps

 

 

 

 
WOD Dinsdag 19 februari

For time

 

Buy in: 25 Front squats 40/60kg

3 rounds of

25 hand release push ups

50 squats

25 ring rows

Buy out: 25 Back squats 40/60kg

IMG 2058

 
WOD maandag 18 februari

Clean & Jerk    3x5

 

5 rounds for time

5 deadlift 70/100kg

10 burpees

 

 
WOD zaterdag 16 februari

For time:

15 thrusters 60 kg

200 m run

20 thrusters 40 kg

400 m run 

30 thrusters 30 kg

800 m run

 
<< Start < Vorige 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 Volgende > Einde >>