WOD Maandag 15 mei

3 Rounds For Time

200 meter run

21 burpees

15 t2b

9 power cleans   40/60kg

 
Sunday viewing

 
WOD Zaterdag 13 mei

Partner wod

 

5 Rounds For Time

20 Front squats   45/70kg

30 chest to bar pull ups

200 m buddy run

 

 
WOD Vrijdag 12 mei

5 rounds for time

 

10 deadlift   55/80kg

15 hand release push-ups

20 box jumps   20/24"

 
WOD Donderdag 11 mei

Split Jerlk

3 x 3

3 x 2

5 x 1

 

KIDS/TEENS

Skill - Push Press

WOD 

7min AMRAP

5 burpee bx jumps

10 kettlebell swings

100m run

 
<< Start < Vorige 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Volgende > Einde >>