2 min
By Orla Rejen
Getting started with fitness is een onderwerp waar veel mensen over nadenken, maar vaak te lang mee wachten. Misschien stel je jezelf ook regelmatig de vraag: “Wanneer is het juiste moment om te beginnen met mijn gezondheid en fitness?” Het eerlijke antwoord? Nu.
Net als grote levenskeuzes – trouwen, een gezin starten, die langgekoesterde reis maken – is er zelden een perfect moment. Wachten tot je agenda leeg is, je werk stabiel, de kinderen wat ouder zijn of je motivatie op een piek zit, klinkt logisch. Maar in de realiteit is dat voor de meesten van ons simpelweg niet hoe het leven werkt.
De waarheid is: hoe eerder je begint met je gezondheid en fitheid, hoe beter.
Getting started with fitness: de eerste stap is de belangrijkste
Voor veel mensen is de eerste stap naar fitness meteen ook de moeilijkste. Niet omdat het fysiek zwaar is – dat komt later pas – maar omdat we het mentaal blijven uitstellen.
We maken het groter dan het is, denken dat we eerst fit moeten zijn voordat we durven starten, of we willen eerst een paar kilo kwijt zijn voordat we naar een sportschool gaan. Maar dat is juist de omgekeerde volgorde.
Getting started with fitness draait om consistentie opbouwen, nieuwe gewoontes aanleren, en stap voor stap fitter worden. De eerste trainingen zijn er niet om perfect te zijn, maar om te beginnen.
De zomer? Een perfecte afleidingsmanoeuvre
Veel mensen schuiven hun startmoment door naar ‘na de zomer’ of ‘na de feestdagen’. Dat klinkt logisch: “ik ga eerst genieten en daarna begin ik echt”.
Maar laten we eerlijk zijn – dat “erna” duurt meestal 1 tot 2 maanden. En in die tijd gebeurt er vaak het tegenovergestelde:
Stel je in plaats daarvan voor dat je nu begint. Je traint twee weken voor je zomervakantie, pakt twee weken rust of lichte beweging tijdens de vakantie, en pakt het daarna weer op. Dan heb je zomaar 5 tot 6 weken ervaring, beweging en progressie in de pocket voordat de zomer voorbij is.
Dat is niet alleen fysiek waardevol, maar mentaal nóg belangrijker. Want je hebt de gewoonte al in gang gezet.
“Maar ik ben helemaal nieuw…”
Perfect! Dan is dit juist hét moment om te starten. In de eerste weken leer je basisbewegingen, werk je aan je mobiliteit en bouw je vertrouwen op. Zelfs als je even weg bent tijdens je vakantie, kun je daarna makkelijk de draad weer oppakken.
Voor mensen die al iets van een basisconditie hebben, is twee weken geen training geen ramp. Je verliest geen spiermassa in die korte tijd – en je hebt eerder een frisse boost na je rustperiode.
Starten = momentum creëren
Wachten op het perfecte moment is eigenlijk uitstellen. En uitstellen wordt vaak nooit starten.
Door nu te starten, creëer je je eigen momentum. Je bouwt ritme op. Je lichaam went eraan. Je hoofd krijgt rust. En je zet jezelf op het pad naar meer energie, betere nachtrust, een sterker lichaam en een gezondere mindset.
Laat ons je helpen starten
Bij CrossFit Apeldoorn geloven we dat de juiste begeleiding en sfeer het verschil maken. Of je nu net begint met fitness of weer in een routine wilt komen: wij zijn er klaar voor.
Want het beste moment om te starten?
Is niet morgen. Het is vandaag.
En het zal een beslissing zijn die je niet zult betreuren.
Plan je Gratis Intake nu en zet de eerste stap naar een gezondere, actievere levensstijl!
