Weet jij niet hoe je je doelen moet bereiken?

By Orla Rejen

Daarom heb je een coach.
Er is zó veel informatie te vinden. Je weet dat je niet alles tegelijk kunt doen. Toch ziet (of klinkt) veel ervan best goed.
We hebben het over diëten, supplementen, trainingsprogramma’s of zelfs over elke WOD die je op Instagram voorbij ziet komen.
Maar je kunt niet alles tegelijk doen — en proberen dat wél te doen, remt je juist af. Geloof ons, we hebben het zelf ook moeten leren!

Iedereen kent het begrip ‘overtraining’ en niemand wil geblesseerd raken. Maar wat veel mensen vergeten, is dat er een optimale hoeveelheid training is — net zoals er een optimale hoeveelheid voeding is.
Train je te weinig, dan gaat je progressie langzaam.
Maar train je te veel, dan gebeurt precies hetzelfde.

Bij CrossFit Apeldoorn hebben we bewust gekozen voor CrossFit als trainingsmethode: het is de perfecte balans tussen intensiteit en herstel. Maar zelfs met goede programmering is de verleiding soms groot: “Ik plak er nog even een recovery run achteraan” of “Ik doe vandaag gewoon twee WOD’s.”
🚫 Maar meer is niet beter. Beter is beter.

En daar komen wij als coaches in beeld.
Wij zijn jouw filter.
Wij zijn er om je te vertellen wat optimaal is — niet wat minimaal is. Niet wat trendy is. Niet wat “die ander ook doet.”

Bij CrossFit Apeldoorn willen we jou persoonlijk blijven begeleiden. Daarom plannen we een Goal Review met je in. Eén-op-één. In de box, praten over jouw doelen, bekijken je vooruitgang en geven je daarna het best mogelijke plan om verder te groeien.
Wat we níet willen: dat jij moet gaan gokken. We willen niet dat je zomaar een hype-dieet volgt omdat je buurvrouw erover begon.
En zelfs als iemand in onze eigen box iets doet wat voor hen werkt — dan betekent dat nog niet dat het voor jou werkt. We trainen in een groep, maar coachen op maat.
Dus de volgende keer dat je een spicy workout online ziet en denkt:
“Oeh, die ga ik er morgen ná de les nog even bij doen…”
— stel jezelf dan één vraag:
➡️ Past dit bij mijn doel?
Of nog beter: vraag het aan je coach. Want je hebt er één. En daar zijn we voor.